Do wody należy wchodzie stopniowo, a przed zanurzeniem się opłukać piersi, ramiona, krocze, uda. Gdy bowiem ciało jest nagrzane i wchodząc do wody raptownie je ochładzamy, może nastąpić skurcz powierzchniowych naczyń krwionośnych, prowadzący do wstrząsu termicznego. Wstrząs termiczny może przydarzyć się zarówno osobom młodym, jak i starszym. Dlatego po opalaniu się na słońcu, grze w siatkówkę lub biegu nie można wskakiwać do wody, by się ochłodzić. Jeśli zaczyna być nam zimno, gdy pojawi się w czasie kąpieli tzw. gęsia skórka, trzeba z wody wyjść, gdyż jest to pierwszy sygnał zaburzeń w ukrwieniu. Lepiej kąpać się w basenach i jeziorach niż rzekach, w których zagrażają nam wiry, a także uskoki, czyli nagłe zagłębienia. Niebezpieczne może być nawet brodzenie w wodzie płynącej, lepiej wówczas starać się iść pod prąd, jeśli bowiem wpadniemy w dół, woda zniesie nas z powrotem na płytkie miejsce. Niebezpieczne też są stawy, glinianki, wyrobiska - często głębokie - z zatopionym złomem, kamieniami, korzeniami. Skok do takiej wody może skończyć się uderzeniem o dno lub zatopione tam przedmioty, a w konsekwencji urazem kręgosłupa albo nawet śmiercią.
